Jdi na obsah Jdi na menu
Reklama
Založte webové stránky zdarma - eStránky.cz
 


Jarní očista

13. 3. 2007

Jaro je blíž a blíž každým dnem a my bychom měli konečně něco udělat s kily navíc, teď více než vprve, pokud tedy nechceme vypadat jako " sněhové" koule. Takže jak začít pokud jste ještě nezačali? Jarní očistou. Pročistěte své tělo, a to následovně:

1.den-ovocný den

ráno: jděte si zaběhat a nebo 30 min.cvičte, pak si dejte snídani ( nejlépe 100 g jablka)

dopoledne: 100 g ananasu

oběd: ovocnou šťávu ( pozor! bez cukru!), 1 mango

odpoledne: 100 g ananasu

večer: opět ovocnou š´távu

2.den-zeleninový den

ráno:  opět si protáhněte tělo 30 min.pohybem, pak si dejte k snídani rajčata , klidně s trochou olivového oleje a bazalky(150 g)

dopoledne: 150 g karotky

oběd: salát ( amigo salát - ingredience a postup naleznete napsaný v rubrice recepty)

odpoledne: paprika - 150 g

večeře: květák ( 200 g)

Nezapomeňte oba dva dny vypít min. 3 litry neperlivé vody!! Jarní očista by se měla držet opravdu jen 2 dny.

Tímto také  nastartujete svůj organismus na zdravější způsob stravování.