Nožky Demi
Dlouhé štíhlé svaly lýtek a pevná stehna jí může většina žen jen závidět. Na vnitřní a vnější stranu stehen dělá tři série výpadů do strany se špičkami vytočenými jen mírně ven.
Svaly celých nohou důkladně potrápí squaty s rukama za hlavou, kdy mezi jednotlivými dřepy vyskakuje do vzduchu. „I přesto, že nemám sklony k přílišnému nabírání svalové hmoty, alespoň jednou nebo dvakrát týdně chodím na hodiny pilates k soukromé trenérce. Tato metoda svaly procvičí, ale zároveň i protáhne do délky, takže vypadají opticky štíhlejší a jemnější,“ tvrdí Demi.
OBLÍBENÝ CVIK:
Lehněte si na záda a pokrčte nohy v kolenou, chodidla opřete o zem. Ruce položte dlaněmi na zem. Pomalu zvedejte pánev nahoru. Zatněte svaly na zadní straně stehen a hýždí. Propněte pravou nohu a vytáhněte ji směrem ke stropu. Pak nohy vystřídejte.
Tip:
Motivaci ke cvičení Demi dodává i její mnohem mladší manžel Ashton Kutcher, který je sám velký sportovec.