Jak vydržet??
25. 10. 2006
Nebuďte v tom sama!
Nic není víc nemotivující, než když se celý zbytek vaší domácnosti spokojeně vyžírá, zatímco vy si se zaťatými zuby kuchtíte tukožroutské polévky. Zkuste přesvědčit partnera (rodinu), že jim lehká změna jídelníčku neuškodí! Hotovky ať si užijí ve školní jídelně, pracovní kantýně, vy vařte lehké maso, spoustu zeleniny a svým bližním dovolte navíc jen přílohu, kterou vy si odpustíte. Do salátů nakupte lahodné dresingy a sýry, opečte toasty a mohou dlabat s vámi! Jestli vás doma bojkotují, najděte spřízněnou duši aspoň v kamarádce, jen spolutrpící vaše úspěchy náležitě ocení. Případně pátrejte po podobně postižených na internetu, kromě spousty motivace můžete najít báječné nízkokalorické recepty!
Vykliďte spižírnu!
Odstraňte ze svého dosahu cokoliv, co by vám mohlo křížit plány. Nemůžete sníst žádnou kalorickou bombu, jestliže ji zrovna nemáte po ruce. Nakupovat choďte zásadně sytá a k dietě uvědomělá – třeba těsně po cvičení.
Organizujte!
Ačkoliv můžete být náturou chaotik, teď potřebujete systematičnost jako sůl. Na většinu jídel musíte myslet dopředu, včas si shánět ingredience, počítat s časem na přípravu… Jakmile se ve vašem dietním plánu objeví díra, spíš sáhnete po něčem zakázaném.
Mějte po ruce zeleninu nebo ovoce – pořád!
Rajčata, salátová okurka, mrkev, meruňky, meloun, ananas… Berte si tyhle svačinky kamkoliv a když na vás jen trochu přijde hlad nebo nebezpečné chutě, zakousněte se nejdřív do nich. Mimochodem, pořádně vychlazené jsou tyhle pochutiny v létě víc osvěžující, než nanuk!
Dejte si záležet na vaření!
Dieta neznamená, že budete jídlo schroustávat se sebezapřením. I zdravé jídlo vám musí chutnat, tak nepodceňujte jeho přípravu. Někdy stačí špetka aromatického sýra nebo čerstvé bylinky a nemastné – neslané jídlo se změní v lahůdku. Nebuďte líná zkoušet nové a nové variace, vždyť většina vegetariánů jí mnohem pestřeji, než konzumenti klasické české kuchyně. Pokud jste si vybrala dietu, kde vám jednotlivé pokrmy vyloženě nechutnají, vykašlete se na ni, to není nic pro vás!
Máte originální tip, jak přežít dietní krize?
Autor: Lena Nevis
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář