Jede se dál
Takže je tu další týden, další výzva. Jede se dál.
Krok čtyři - pokud jednou selžete a věřte mi, to se stane, dříve nebo později na nějaké oslavě, či společné večeři s přáteli si řeknete že jednou se nic nestane, nic si z toho nedělejte. Proč taky? Je to jen jednou. Jednou se opravdu nic nestane a je proto zybtečné mít výčitky, které pak způsobí lavinu přežírání, která nám "zaručí" jojo efekt. Dokonce vám radím, řekněte si předem den, kdy budete jíst co se vám zlíbí.Já si ho určila jako den, jednou za 6 měsíců. Den, kdy budu moc jíst cokoliv. ( už ted se na něj tším:-)) Prostě selhat nevadí, vadí udělat si z toho " dietu".
Krok pět - pozitivní myšlení. Že to zní jako klišé?A co? Pozitivita je opravdu klíč. Každý den si opakujte, že to zvládnete. Já vím jednu věc, opravdu to zvládnu. Mám na to.Stejně jako každý z vás. Je to asi takhle, bojíte se, že byste se přežrala, nevydržela to atd. Ale počkat! Je to přece ve vašich rukou!! Nebojte se sama sebe, vy musíte být svoji největší oporou, nikoliv brzdou!
Krok šest - Zkuste si uvědomit, to je poněkud dělší proces, proč se přejídáte. Vždy to má nějaký důvod. Váš problém není v kilech navíc. Ten je někde jinde. Víte kde?