Zonova dieta
Zónová dieta
Je založena na příjmu potravy se s vyváženým poměrem sacharidů, bílkovin a tuků. (Přesněji 40 % sacharidů, 30 % tuků, 30 % bílkovin). Žádné jídlo by nemělo přesahovat 2000 kj. Zároveň vás naučí pravidelnému stravování, protože maximální časové rozpětí mezi jídly jsou 4 hodiny. Poslední jídlo si lze dopřát těsně před spaním.
Dieta povoluje potraviny, jako jsou drůbeží maso bez kůže, mořské plody, ryby, celozrnné potraviny, zelenina a tofu. Zónová dieta není krátkodobá záležitost a je třeba ji přijmout jako nový způsob stravování, na který si lze zvyknout a díky němuž si udržíte zdravou váhu.