Hřích? Sladké.
23. 11. 2006
Mučit se asketickými zákazy je úplně zbytečné. Sem tam si nějaký ten pamlsek určitě dopřát můžete. Jestli jste na ně ale nebezpečně zvyklá a huntujete si tak postavu i zdraví, zkuste vyzkoušet několik triků, které vám pomohou chuťové buňky zkrotit.
Nikdy nemlsejte hladová!
Sladké má určitě ve vašem jídelníčku své místo, ale nesmí nahrazovat hlavní chody. Vždycky když saháte po pamlsku, uvědomte si, jestli by nebyla na místě spíš slaná svačinka. Když se pustíte do sladkostí hladová, spořádáte jich samozřejmě mnohem víc, než po jídle a přijmete tak kalorie tím nejnevhodnějším způsobem. Když si dáte nějakou maličkost hned po obědě, budete naprosto spokojená a mlsná vás pořádně dlouho honit nezačne.
Baštěte ovoce!
Nic nového pod sluncem – ovoce je prostě spasitel nade všechny. Kromě vitamínů a vlákniny obsahuje i spoustu ovocného cukru, který je pro váš organismus daleko přijatelnější než bílý. Možná si ze začátku nepochutnáte tak, jako kdybyste si skutečně dala čokoládu nebo ořechový košíček, ale podstatné je, že vás na tyhle nezdravé dobrůtky přejde chuť. Navíc pokud ovoci zrovna neholdujete, sníte opravdu jen tolik, abyste zahnala chutě a nebudete do sebe ládovat nadbytky cukru. Když si dáte záležet a připravíte si ovoce jako skutečný dezert (stačí, když několik druhů nakrájíte, zakápnete citronem a medem a přidáte špetku máty, s mírou můžete přidat i tvaroh nebo jogurt), vůbec vám nebude připadat, že se šidíte a brzy budete mít na ovocné »sladké tečky« větší chuť, než na máslové dortíky.
Zažeňte krizi!
Ne vždycky ale máte možnost a chuť dát si kousek ovoce (navíc byste ho přes den také neměla spořádat víc než 3 kousky), mějte proto po ruce další SOS pochutiny. Když už nějakou sladkost potřebujete, zatněte v samoobsluze zuby a kupte si sušené ovoce, gumové medvídky nebo žvýkačky bez cukru. Žádné chuťové orgie si sice neužijete, ale na čokoládu aspoň na chvíli zapomenete. Místo sušenek zkuste celozrnné pochoutky – křehké chleby nebo tyčinky s různými příchutěmi a polevami (třeba i čokoládovou). Bude vám připadat, že si dopřáváte něco většího a přitom kalorická hodnota lehounké svačinky bude mizivá a vpravíte do sebe navíc vlákninu.